دلوعه ابوها
عدد الرسائل : 166
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : 楽しい_Fun_
تاريخ التسجيل : 24/06/2008
 |  موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الأربعاء يوليو 02, 2008 7:29 pm | |
| [url]  [/url]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني : -
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
أهداء بسيط للمدخنين بالمنتدى..! | |
|
حبيبة حبيبها
مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 245
العمر : 31
الموقع : أرض الله الواسعة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اوك
تاريخ التسجيل : 18/06/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الخميس يوليو 03, 2008 3:12 am | |
| يسلمو اختي ع الموضوووووووووووووووع | |
|
دلوعه ابوها
عدد الرسائل : 166
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : 楽しい_Fun_
تاريخ التسجيل : 24/06/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الأحد يوليو 20, 2008 1:28 pm | |
| | |
|
دلوعة البنات
عضو متفاعل
عدد الرسائل : 258
العمر : 31
الموقع : فوق الغيوم
العمل/الترفيه : محاميه
المزاج : عسل
تاريخ التسجيل : 18/10/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الأربعاء نوفمبر 05, 2008 5:12 pm | |
| يسلمو ع الموضووع
و المعلوومة | |
|
بنت البنفسج
مشرفة المنتدى
عدد الرسائل : 18
تاريخ التسجيل : 08/11/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الأحد نوفمبر 09, 2008 3:36 pm | |
| | |
|
احلى كيوت
عضوة مميزة
عدد الرسائل : 319
العمر : 34
العمل/الترفيه : طااالبة
المزاج : حلووووو
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الأحد نوفمبر 09, 2008 5:56 pm | |
| | |
|
دلوعه الرفاع
عدد الرسائل : 104
المزاج : اوك
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الخميس مارس 19, 2009 4:30 pm | |
| | |
|
بنات كيوت
مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 224
تاريخ التسجيل : 02/11/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .... الأحد مارس 29, 2009 6:55 pm | |
| | |
|
